LNGVT PERFORMANCE
RECOVERY
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TU RECUPERACIÓN DE HOY
— /100
✦Completa tu primera evaluación
Recuperación
Sueño
ϟ Disposición para entrenar
—%Índice orientativo de disposición percibida, no una medida directa del rendimiento.
DESGLOSE DE RECUPERACIÓN
Tu evaluación
Completa el cuestionario para ver tu resultado.
Evolución de la recuperación
Últimos 7 díasPulsa cualquier barra para consultar los datos de ese día.
Regularidad del sueño
Horarios declarados al acostarte y despertarte. La regularidad se describe por la variación horaria; no es una medida clínica.
Evolución de tus variables
Toca un punto para ver el registro completo de ese día.
Evaluación diaria
Responde según cómo te encuentras hoy. La primera vez, ajusta tu objetivo habitual de sueño.
h
Referencia para la puntuación, no recomendación de dormir menos de 7 horas.
Horario de sueño
Introduce las horas de la noche anterior. Nos ayudarán a conocer la regularidad de tus horarios.
El tiempo en cama no equivale necesariamente al tiempo dormido.
Un registro por día. Si vuelves a completar el cuestionario hoy, se actualizará el registro.